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徐州代孕哪里安全- 孕妇可以做的瑜伽动作有哪些

苏州代孕流程致力于整合全球生殖领域的优质医疗资 文章导读        现代的人们有很多年轻人喜欢运动,不仅仅是激烈运动,现在,更多的孕妇朋友都爱上了练瑜伽。
瑜伽是一种静心的运动,它既能调养身心,又能维持健康的身体。
现代人适应快节奏的生活,所以很多人承受的压力太大。
所以很多朋友都喜欢上了瑜伽这一种养生的健康的运动方式,更能够缓解压力。

        跪坐调息动作说明:        1)跪坐,脚背贴地,两膝盖、两脚尖并拢,脚跟分开。

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        2)双手手心向下,分别置于大腿上,上身挺直,闭眼。
        3)感受呼吸,平静思想。
        运动量:根据自己的身体情况决定运动时间,最好是在饭后进行,这样有助于消化,练习时间由短至长,以舒服为度,慢慢感觉身体和思想的平静和完全放松。
        练习时间:直至整个孕期结束。

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        益处:可以锻炼大腿和小腿肌肉,使下肢更有力量,有助于顺利生产。

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        注意事项:患严重关节炎、静脉曲张的孕妇忌。
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