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今天小贝分享一个泰国试管婴儿攻略之提高卵子质量的方法。做泰国试管婴儿，卵子的质量非常重要，卵子质量的好坏，影响着试管的成功率。那么有哪些可以提高卵子质量的方法呢？下面就用小贝的一些经验，给大家一些建议，希望能帮助到大家。

1. 饮食要规律，避免营养失调。对于大部分人来说，这应该有点困难，大家应该都是工作日的时候随便解决，订外卖或者干脆不吃，到了放假的时候就一次吃顿好的，这样很容易造成营养失衡，对卵泡生长发育有很大影响。 所以，试管期间要三餐按时吃，荤素搭配，均衡营养。可以多吃黄豆和豆制品，因为这些食物有植物雌激素，对卵巢比较有帮助
2. 及时补铁。铁元素能够为卵子提供养分，女性每次来月经时体内会流失大量铁元素，所以月经期要大量补充铁元素，可以多吃菠菜、动物肝脏等高铁食物，为卵子提供养分，提高卵子质量。
3. 坚持运动。适当进行体育锻炼可以提高身体素质，保证卵子的质量。所以备孕期间要坚持进行运动，可以选一些不是很激烈但是能坚持下去的运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，这些也是我之前客户反馈的比较好坚持的运动，大家可以试一下。
4. 远离电脑辐射。电脑的辐射来自电源，想要避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本，减少台式电脑的使用，使用笔记本的时候也要尽量避免边充电边使用。
5. 保持好心情。长期压力大、焦虑会导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。备孕期间建议大家做一些能让自己心情变好的事情，减少工作上、生活上的压力，这样更容易好孕哦~
这些提高卵子质量的泰国试管婴儿攻略大家有没有记下来呢？拥有高质量的卵子可以帮助提高泰国试管婴儿的成功率。

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